懷孕期間的運動不能做跟平常一樣的課表？

懷孕期間維持運動的習慣，就比較好生產嗎？事實上，真正在出力把寶寶推出來的器官，不是我們的核心肌群，而是子宮。雖然我們無法藉著訓練增加子宮的力氣，卻可以在運動中讓寶寶的頭更容易下降到骨盆腔，讓骨盆預備好生產。

此外，一般民眾認為的核心肌群，其實有很大的誤解。你是不是也以為六塊肌就是核心肌群呢？其實過於強壯的腹肌，甚至可能會造成生產時候的負擔，因此在大自然的法則中，孕媽媽在懷孕最後兩個月，六塊肌（腹直肌）就會被拆解，變成左右兩塊，也就是俗稱的腹直肌裂解，這其實是一個幫助媽媽好生產的自然變化，若是孕媽媽在懷孕過程中還維持一般的肌力體能訓練課表，可能會有反效果喔！